Op naar ..... de volgende cross

Bij mijn weten zelden gebeurd dat er een MTB tocht afgelast was, het had niks te maken met het tragische gebeuren wat vorig weekend gebeurt was bij het amateurvoetbal- waarbij een grensrechter is overleden doordat enkele jonge gasten, welke deze man een pak slaag hadden gegeven, hopelijk worden ze zwaar gestraft- maar dit terzijde.Schreeuwen

Neen het lag aan de ondergrond, het heeft natuurlijk afgelopen week veel geregend/ gesneeuwd, waardoor het parcours niet veilig te berijden bleek. Dan maar met z'n vieren (Alber, Frank, Peter en ondergetekende) een ritje gemaakt op de weg. een nieuwe route uitgeprobeerd, het stuk van de Hertogin Hedwigepolder tocht welke we van plan zijn om komend voorjaar te gaan rijden- in groep. Route was aardig, alleen was er wederom veel wind, goed trainweer dus en....we hebben het droog gehouden.Smile 

Nu even over de mont ventoux, had al in een vorige log beloofd m'n ervaring over de klim te beschrijven, hierbij.

Vanaf Bedoin is de klim 22 kilometer lang, Als je Bedoin uitrijd kom je op een T-splitsing en hier sla je rechtsaf - hier schijnt ergens een streep te liggen waar men het begin van de klim aanduid.

De eerste 2 a 3 kilometer is niet echt klimmen, dit is vals plat 2-4%, geniet nu nog maar even van het uitzicht dit zal later minder worden, aan je linkerzijde zie je steeds de top van de ventoux steeds liggen.

dan tot kilometer 5,5 is het wat steiler maar nog niet echt zwaar de percentages lopen op tot 6%- nog even wat eten en drinken want verderop wordt dit lastiger.

Op 5 kilometer kom je bij het gehuchtje st. Esteve, als je dat door bent komt er een haakse bocht naar links en hier begint de klim pas echt, linksvoor zie je nog even de top van de ventoux, geniet er nog maar even van want deze ga je daarna een hele tijd niet meer zien want je duikt nu het bos in, dit duurt 10 kilometer!!! en de percentages liggen tussen de 9 en 10%. Het grote nadeel hier is dat je geen moment je benen kan laten rusten, bij Alpe d'Huez heb je de haarspeldbochten waarbij het bijna vlak is en je de benen even kan laten rusten, hier lopen de bochten met de helling mee en heb je zodoende geen vlakkere stukken. Iets wat ik me herinner van de 1e keer dat ik de klim reed is de vliegen welke voortdurend rond je hoofd zoemen- dit is behoorlijk irritant- het was toen overigens erg warm 30grC in Bedoin, de 2e keer toen ik de klim deed had het 's-nachts geregend en was het een stuk frisser en toen hadden we geen last van de vliegen.

Na 15,5 kilometer (vanaf Bedoin) kom je eindelijk het bos uit- je bent dat bos dan wel al een half uurtje beu!!! Je hebt nu al een zwaar stuk achter de rug en je ziet Chalet Reynard liggen, hier net voor komt er een weg van rechts, deze weg leid naar Sault. Als je hier kapot zit kun je op de parking welke voor het Chalet ligt nog enkele rondjes draaien om even te herstellen, heb ik de 1e keer ook gedaan....

Afijn vanaf nu geen bomen meer, enkel nog maar een maanlandschap, Als je de bocht neemt na het chalet gaat de klim weer verder met 6-8% dit loopt dan weer een stuk lekkerder dan het stuk door het bos. Het enige nadeel is nu dat het open is en dat de wind hier vrij spel heeft, dit kan de klim nu zeer zwaar maken en KOUD, je bent nu al een stuk hoger dan Bedoin en de temperatuur zal flink dalen, een temperatuurverschil van 15-20 gr.C tussen Bedoin en de top is niet uitzonderlijk. 

Op kilometer 19 zit weer een zwaar stuk van zo'n 10% en dit voel je dan wel- je bent tenslotte al lang aan het klimmen en de krachten beginnen weg te vloeien. Mentaal wordt het nu ook zwaar want je ziet nu steeds de top liggen en deze lijkt zo dichtbij, maar schijn bedriegt- hou je kilometerteller maar in de gaten want dit is betrouwbaarder.

Op een goede kilometer voor de top (tussen kilometer 20 en 21) ligt aan de rechterzijde het monument van Tom Simpson, de renner die is overleden tijdens een wedstrijd op de mont ventoux, bij dit monument liggen allerlei atributen zoals bidons, sjaaltjes etc. 

Zelf ben ik er even gestopt toen ik terug afdaalde omdat ik tijdens de klim niet uit m'n ritme wilde gaan.

De laatste kilometer is nog zwaar ook hier loopt het percentage naar 10% en als toetje hebben ze de laatste 100 meter nog steiler gemaakt maar hier kom je wel doorheen doordat je dan wordt toegejuicht door de mensen op de top. Je hebt de top gehaald- het was zwaar maar je bent blij dat je het hebt gehaald (bij mij was de eerste keer na 2 uur en 7 minuten)  Even wat eten en drinken - je kan boven ook nog wat snoepgoed kopen- en dan naar de afdaling, dit is een heerlijke afdaling waarbij de snelheden zeer hoog kunnen worden- zelf nijp ik in m'n remmen boven de 80 km/hr....

tot zover.

Laterrrrrrrrrrrr 

Op naar ..... de oliebollen

Afgelopen weken, nog wel wat gefietst- uiteraard de MTB tocht Hulst, waarbij het slik tot achter de oren zat, wel weer een mooie tocht maar door het slechte weer (regen) erg modderig en zwaar. Het bier naderhand smaakte er niet slechter om.Knipoog

Vorige week de MTB tocht van koewacht gereden, dit was de eerste keer dat zij het organiseerden en de route was mooi- een stuk uit de route van Axel en een stuk uit de route van Hulst met enkele nieuwe (voor mij dan) stukken erin. Het enige minpuntje in deze was het uitpijlen- deze stonden erg laag/ aan de linkerkant van de weg, in de bocht en gele pijlen op een gele achtergrond valt ook niet mee- daardoor toch enkele keren misgereden, maarrrrrrrr dit mocht de pret niet drukken- voor een 1e keer was het zeker niet slecht. jammer dat er relatief weinig deelnemers waren, waarschijnlijk kwam dit door het slechte weer (zeer veel wind!!!!) dit maakte de tocht ook zwaar terwijl de paden er niet echt slecht bij lagen en er toch goed te rijden was. hou vol jongens volgend jaar hopelijk weer.

Dan even terug op de mont ventoux- had nog een belofte gedaan om de route en mijn beleving ervan in een log te plaatsen- dit voornemen staat nog steeds, hopelijk lukt het komende week om deze log te schrijven.

laterrrrrrrr! 

Op naar ..... naar nostalgie

op naar nostalgie, de voorbereiding is weer begonnen en dan kijken we eerst nog eens terug, hierbij de foto van de bikkels die afgelopen jaar in 6 dagen van Terneuzen naar Alpe D'Huez zijn gefietst.(link openen)

 afgelopen weekend al een keer de mont ventoux beklommen (op de Tacx) de klassieke kant van Bedoin naar de top, ook hier kwamen er weer herinneringen naar boven van de voorgaande keren dat ik de klim heb gedaan, hoe ik de beklimming heb beleefd zal ik in een volgende log beschrijven.

Nu eerst op naar..... de tocht der tochten op MTB gebied - komende zondag Hulst- zie jullie daar... 

de mannen die afgelopen jaar in 6 dagen van Terneuzen naar Alpe D'Huez hebben gereden

Op naar ..... de top van mont ventoux (3X)

na een rustig september en oktober- wat fietsen betreftKnipoog - weer begonnen met trainen, want we hebben een nieuw doel:

mont ventoux van de 3 kanten naar de top beklimmen (met de fiets) op 1 dag:

- vanuit Bedoin 21 km

- vanuit Malaucene 21,5 km

- vanuit Sault 26 km

in totaal ongeveer 5000 hoogtemeters...............

pfffffft- krijg het er nu al warm van.

Afgelopen weken al enkele MTB routes gereden, samen met Pooh beer in Nieuwkerken gereden (nat en slikkerig) en samen met Alber,Frank en Peter in Sint Niklaas gereden, ook hier zat het slik weer op plaatsen waar je het niet verwachtTong uitstekend

 

Zal in dit forum regelmatig verslag doen van m'n trainingen waarbij ook andere zaken vermeld zullen worden, o.a.

- route naar Bedoin, hier is al een start gemaakt om hier ook weer een mooie toer naar zuid Frankrijk te  krijgen

- andere sporten welke ik ook beoefen

- sponsor aktiviteiten tbv Tragel zorg/ De Tjasker

 

afijn weer genoeg stof tot schrijven...

Op naar.............het volgend verslag 

Lees verder...

onderweg naar ..... een nieuw doel

Zo, we zijn weer thuis. De spullen opgeruimd en de eerste werkdag zit er al weer op, wat is het snel gegaan.

Maanden naar toe geleefd en dan gaat het allemaal snel voorbij.

De laatste dag (zaterdag) nog een mooi tochtje gedaan van ~100 km over de col de mort en de col D'ornon, mooie beklimmingen, wederom een prachtig uitzicht over de besneeuwde bergen, dorpjes, rivieren etc. Onderweg was het gezellig, er werd goed gereden en met elkaar rekening gehouden, met 12-en op pad, waarvan 2 vrouwen, en ff 1700 hoogtemeters overwonnen met als toetje de lekkere afdaling van de D'Ornon naar Bourg D'Oisans.Eten in mond

Ter afsluiting nog een BBQ verzorgt door de kookploeg, met nog een geweldige band ter afsluiting.Knipoog

Na een kort nachtje, om 05:30hr weer opstaan- om te kunnen vertrekken om 07:30hr terug richting nederland. Dit was de zwaarste etappe, 13 uur zitten!!!!!!!!!!

Maar wat nu.......... Het zit erop, dan gaan we maar nieuwe doelen stellen om niet in het zwarte gat te vallen.

Persoonlijk vond ik de afgelopen 10 dagen fantastisch, veel gezien met name de tocht naar Bourg D'Oisans was mooi. leuke mensen ontmoet, mooi weer en lekker gefietst.

Ik wil iedereen bedanken voor z'n inzet, enthousiasme, reacties, steun etc.

 

Tot Onderweg.............

 

onderweg naar ..... de BBQ

Zaterdagochtend 08:00hr, eindelijk weer verbinding met WIFI, tijd om de blog bij te houden.

Gister was voor de meeste mensen die mee zijn met fromzer2hero de grote dag. "s-ochtends regen, enige stress- het zou toch wel over gaan? en het ging ook over, de start om de Alpe D'Huez te beklimmen was hierdoor een uurtje uitgesteld, maar de temperatuur was prima en het was droog! De mensen hadden er zin in en konden eigenlijk niet wachten om aan te vangen met de klim. 

Om een uur of elf begonnen aan de klim en om een lang verhaal kort te maken, 2 1/2 uur later kwam iedereen boven, de een al moeizamer dan de ander maar.... iedereen kwam heelhuids boven en met een glimlach op het gezicht.Smile

Sommigen deden het overigens meerdere keren. zelf ben ik, nadat ik eerst een tijd wilde neerzetten (1:08), terug afgedaald tot onder Huez om de laatste 6 kilometer nogmaals te rijden met de mensen die nog bezig waren met het opklimmen van de 1e keer.

Daarna de fotoshoot en het bekend maken van het tot nog toe opgehaalde bedrag : 26.000 Euro !!!!!!! Verbaasd

 daaarna afdalen en het festijn afsluiten met een hapje en een drankje.

Vandaag de laatste dag hier, we gaan nog een toer rijden ~100km naar de col de la Mort en D'Ornon. Het is net gestopt met regenen dus dat komt weer helemaal goed.

Dan vananvond ter afsluiting nog een grote BBQ- leven als een god in Frankrijk.

 

Tot onderweg....... 

Onderweg naar ..... de top

Aangekomen in Bourg D'Oisans met de gehele groep, met een goed ontvangst door de kookploeg.

Nu even geen eiwitshake (hersteldrank) maar een westmalle om te herstellen.

De dag verliep moeizaam, we hadden snel dinsdagavond een andere route ingeseld omdat de Glandon nog gesloten was vanwege sneeuw! dus nu moesen we via Grenoble. Om deze stad te vermijden (rijden door de stad is nooit leuk) hadden we een klim uitgezocht welke ten oosten van Grenoble lag- de Chamrousse. Nou dat was wel een klim- met wat omwegen, na ~30 km klimmen de top bereikt op 1750 meter hoogte. Maar het was er bar koud, zo koud dat er zelfs nog wat sneeuw viel. Dan na een maaltijd-we lijken net hongerige beren als de bus stopt om te eten- Piet en Antoine komenn dan handen tekort! Afgedaald richting de weg naar Bourg D'Oisans, maar we moesten wel een afslag nemen, Conny- de malle fietser- had er zin in tijdens de afdaling en miste de afslag waardoor hij terug beneden stond. Antoine is hem achterna gereden om hem terug op te pikken. Extra stopje van 20 minuten.Smile

nou uiteindelijk zijn we dan toch met de gehele groep om 17:30hr aangekomen.

Om 20:15hr kwam de bus met de rest van de mensen die komen om te fietsen en het was meteen een gezellige drukte.

Na wederom een slechte nacht- verkouden, dus een halve nacht hoesten- vanochtend fris opgestaan om een ritje te rijden via villar  reculas, was een schitterende tocht met mooie vergezichten en een lekkere klim om te trainen voor morgen - de dag om den Alp te beklimmen. Veel foto's geschoten, gezellige drukte op de berg en stralend weer, wat willen we nog meer.

Afijn, hopelijk is het morgen ook zo'n mooi weer.

Intussen is de fiets gepoetst en staat klaar voor de beklimming.

tot later...... 

onderweg naar ..... Bourg D'Oisans (dag 6)

Zo dag 5 achter de rug, we zitten nu in Aix-Les-Bains.

Vanochtend in de kou vertrokken vanaf Clairvaux-le-lac en direct begonnen aan een klim, was een lekkere geleidelijke klim om warm te worden. De temperatuur was gelukkig dan al wat opgelopen voordat we aan de afdaling begonnen- mooie omgeving hogere bergen/ mooie bossen en vergezichten.

dan begonnen aan de 2e klim van de dag na zo'n 38 kilometer- "col de la croix de la serra" Deze was zo'n 12 kilometer lang met een max stijgingspercentage van ~10%. op de top zaten we al ruim boven de 1000 meter en was het gelijk ook wat frisser- even wat eten en drinken, de regenjassen aan (vanwege de kou) en dan beginnen aan de afdaling. Intussen was het al zwaar bewolkt geworden en leek het te gaan regenen, gelukkig hebben we het de gehele dag droog kunnen houden.

daarna was het alleen maar op en af, weinige vlakke kilometers meer. in totaal afgelegd vandaag; 135 km en 2200 hoogtemeters.

Laatste 30 km richting Aix-Les-bains was het minder mooie gedeelte van de tocht, het werd drukker op de weg en moesten we achter elkaar rijden, dus geen leuke gesprekken/geintjes ed. meer.Obepaald

nou alles bij elkaar weer een goede dag, lekker gereden- zelfs het klimmen was voor mijn doen goed en dat met stijve benen en we hebben totaal geen pech onderweg gehad!

de foto's wil niet zo vlotten, via twitter zijn er ook enige foto's in te zien en blijf je op de hoogte van de laatste nieuwtjes ( en onzingeintjes)

afijn op naar bourg D'Oisans morgen, hopelijk houden we het droog- voorspellingen zijn niet al te best en kunnen we over de glandon of de croix de fer (voor de niet kenners- 2 cols van buitencategorie van 2000 m of hoger) dit moeten we nog gaan uitzoeken, tot gisteren waren deze nog gesloten vanwege de sneeuw!!Huilen alternatieve route is ook al in de maak, is minder leuk maar dat mag de pret niet drukken.

dus ook op zoek naar warme kleding en het was vandaag al zo koud!!!Schreeuwen

voor degene die morgen de reis ondernemen naar Alpe D'Huez - prettige reis en neem aub wat zonnestraaltjes mee!

tot onderweg...... 

 

Onderweg naar ..... Aix-les-Bains (dag 5)

Zo, we zitten nu in Clairvaux le lac, mooi toeristisch plaatsje. Vanochtend vertrokken vanuit Champagney (vogezen)  zo'n 185 km gefietst, waarbij we de eerste echte klimmetjes hebben gezien. Na Baum-le-dame begon de Jura en daar werden de klims wat langer dan de dagen ervoor. Hierbij werd er onderling wat getest, hoe sterk alle deelnemers waren, de conclusie: de gehele groep is sterk- grote tijdverschillen waren er niet op  de top van de klim. Leuk rijden dus.Smile

Nu het belangrijkste, de route was wederom zeer mooi- prachtige vergezichten, mooie bossen, meertjes etc. zeer gevarieerd landschap dus. Op een gegeven moment dachten we zelfs dat we in Wallonie zaten, de muur van weet ik veel wat voor plaatsje. tot 16%!

Mooi weer, korte broek/shirtje met korte mouwen weer en geen pech gevallen onderweg.

We worden alleen allemaal een beetje moe en er komen wat klachten beenspieren stijf, schouders last, kont kapot, voeten in brand etc. We zijn dus niet gewend om deze afstanden te rijden. Gelukkig hebben we aan Antoine en Piet die ons ondersteunen met een hapje en een drankje. Nu nog een masseur om de stijve ledematen op te pimpen.Knipoog

Afijn al bij al weer een goede dag- nog 2 etappes te gaan en we zijn al ~750km ver- nog zo'n 280 km te gaan (of iets meer)

Morgen een korte etappe 135 km, wel zo'n 2000 hoogte meters, dit betekent dus klimmen!

overigens kan je wel merken dat we moe worden, zie ook de spelfouden.

tot onderweg..... 

ff tussendoor

 Na een goede, weliswaar korte, nacht rust te hebben gehad, weer aan het klaar maken voor dag 4, beloofd wederom een mooie tocht te worden. voor de volgers we gaan van de vogezen (champagney) naar de jura (clairvaux-le-lac) - zo'n 180 km. Het zonnetje schijnt en de moeilijkste vraag die we nu hebben is: korte broek of toch maar de lange. Knipoog

Onderweg naar ..... clairvaux le lac (dag 4)

 zojuist binnengevallen, rit van vandaag was 185 km, was 178 gepland- ietwat moeten omrijden omdat er in diverse franse dorpen iets te doen was (kermis of zo?) - dit mocht de pret niet drukken, het weer was uitstekend een beetje fris vanochtend maar droog met een zonnetje en nu is het een graad of 15, niet verkeerd om te fietsen.Lachend

Maar eerst iets over de franse keuken, gister en eergisteren gegeten of franse wijze- nou,nou, dan moet je niet veel gewend zijn. noodles met kip of doperwten (uit blik) met een biefstuk van een oude koe. Er wordt weleens over de franse keuken gesproken, maar als dit het is.....Eten in mond

N aeen slechte nachtrust vanochtend om ~08:30 hrgestart aan de rit van vandaag, wederom door prachtige streken gereden, heuvelachtig en mooie natuurschoon. was wederom prettig om in deze omgeving te fietsen. Verder geen pech op een kleine valpartij na dan- gelukkig zonder schade.

2 man (Donald en Peter) hadden na 185 km nog niet voldoende gefietst en zijn nog een klimmetje gaan doen zo'n 15 km verderop- welke ook in de komende tour de France wordt aangedaan. 

De rest had vokdoende gefiets- wederom zo'n 7 uur op de fiets en is begonnen aan een westmalle, uiteraard na eerst de hersteldrank te hebben genuttigd.

De foto's is tot nog toe niet gelukt- tijd te kort, Renato heeft ze gekopieerd en zou ze plaatsen op facebook - fromherotozero- voor het geval je niet kan wachten.

 

nou even douchen en eten, hopelijk vanacht een goede nachtrust en dan morgen er weer freis tegenaan.

tot onderweg. 

Onderweg naar ..... Champagney (dag 3)

Na een goede nachtrust, vanochtend om 06:30hr uit bed (met dank aan Peter) en een goed ontbijt zijn we om 08:30hr vertrokken naar Flirey.

Het was fris, het zonnetje scheen en dus was het droog.

Werkelijk een fantastische rit, mooi weer, mooie natuur- vergezichten en heerlijk met de groep gereden. Op een stukje door Verdun na/ door de stad rijden is niet zo prettig.Smile

Maar 1 lekke band ( weer Conny) en bij Peter een spaak gebroken, dit viel mee vergeleken met de 1e dag.

Dus aangekomen in Flirey, op terras eerst de eiwit shake en daarna een Westmalle op terras, het leven is soms een straf.Knipoog

 

tot onderweg

PS. als er nog een momentje tijd is zal ik nog wat foto´s proberen te plaatsen/ zijn leuke plaatjes bij! 

 

onderweg naar ..... Flirey (dag2)

We waren goed aangekomen, schrijf deze nu een dag later, daar we problemen met de WIFI verbinding hadden, de tocht is goed verlopen op enkele details na.....

Allereerst de mensen die ons hebben uitgezwaaid bedanken voor hun steun, ook de gastrijders welke een stukje hebben meegereden bedankt voor de steun.

maar dan, We hebben in totaal 5 lekke banden gehad (3X Conny en 2X Donald) en 1 valpartij(tje) waarbij ondergetekende de grond probeerde te kussen- dus op m'n plaat. reed in het achterwiel van Johan die ik niet had gezien bij een onhandige afslag (belgisch!)Verbaasd

Afijn, op wat schaafwonden na (linkerkant knie/elleboog/pink) viel de schade mee, het ergste was eigenlijk m'n lange broek- na maanden met een gat in m'n winterbroek te hebben gereden, in afwachting op de nieuwe, heb ik nu opnieuw een gat in m'n broek. Obepaald

verder zijn we nat begonnen en net voordat we in Signy-le-Petit aankwamen was er nog een buitje. totaal gereden km's 205 met een gemmiddelde van 26,5- niet slecht voor een 1e dag.

Morgen via de heuvels naar Flirey, een rit van 193 km.

eerst maar rusten en een westmalle.

 

tot onderweg 

Onderweg naar ..... dag 1 (vertrek 11-mei)

Het rusten is nog niet erg gelukt afgelopen week, toch maar enkele keren met de fiets naar het werk (met lekke banden, dankzij de Serpenti les ook deze kunnen plakken) en ook afgelopen zondag ondanks het slechte weer nog een ritje gedaan met Alber en Peter, op de weg ipv in het bos. met bakje koffie bij Piet Pannekoek.Knipoog

Gisteren was er de bijeenkomst van fromzero2hero met eten bij de wok in Sluiskil. Leuk om zo'n grote opkomst te zien, het leeft bij alle deelnemers is m'n indruk. Het was al gezellig en goed om diverse mensen die je onderweg al eens bent tegengekomen nu te zien zonder strak pak, bril en helm.Lachend btw sommige mensen kende ik alleen vanaf de achterkant. 

Ook de bakken Westmalle (zie link naar de sponsor: www.trappistglas.nl ) zijn binnengekomen, dus heren van de 6 daagse tocht hou uzelf niet in, met 14 mensen 10 bakken kuisen op 6 dagen is ook een uitdaging.Obepaald nu de nootjes nog!!!!!

Dan kregen we gisteren ook nog de tenues uitgereikt waarmee we Alpe D'Huez gaan beklimmen, ze zien er weer uitstekend uit (wederom prima werk stichting en sponsors!), daar kan je mee voor de dag komen. Dit vandaag gelijk gedaan, vanmorgen direkt m'n fiets gepakt, het nieuwe tenue aan en een rondje zeeuws vlaanderen gedaan.

Overigens zat het prima en de zeem deed z'n werk ook uitstekend, hier zal het niet aan liggen. Nu toch echt m'n rust gaan pakken en dan vrijdag vertrekken naar Bourg D'Oisans, hopelijk zijn er veel gastrijders zodat we het eerste gedeelte met een grote groep kunnen  rijden.

vertrek vrijdag 11-5 om 08:30hr aan het ziekenhuis te Terneuzen!

Heb er al zin in.

tot onderweg. 

onderweg naar ..... rust

Afgelopen week weer veel uurtjes op de fiets doorgebracht, afgelopen weekend nog een test gedaan, 3 dagen meerdere uren achtereen op de fiets daar dit over 2 1/2 week ook moet gebeuren.

vrijdag even naar breskens en terug naar Hulst, wel enkele rustmomenten- lees schuilen- gehad, toch nog met een nat pak thuis geraakt en onderkoeld, m'n handen kon ik bijna niet meer gebruiken, dus hulp nodig gehad om het natte pak uit te trekken.Schreeuwen

Zaterdag met Peter een leuke rit gedaan in het mooie zuid limburg- zo'n 115 km met 19 beklimminkjes. Onderweg nog enkele dames tegengekomen die ook meegaan naar Alpe D'Huez, ze begonnen net aan de klim van de Gulperberg- kwamen zo te zien allemaal goed boven en dat was een applausje waard- keurig dames, komt wel goed in Frankrijk!!

Het mooiste volgens de meegereisde supporters was het wassen en omkleedpartij na het fietsen= op een parking! hier een foto van gezien- deze maar niet hier plaatsen lijkt me.Verlegen

btw ook hier nog erg slecht weer gehad, regen/hagel buien en koud, wanneer wordt het eens wat beter???

Dan zondag nog wat uitfietsen was de gedachte, met Peter de MTB route van Axel gereden, matig uitgepijld en slechte paden.

Van uitfietsen was geen sprake, Peter had er zin in en bij mij was het op, was in ieder geval niet meer okselfris. dan is het lekker om, nadat de fietsen waren gewassen, lekker op de bank te liggen om LBL te kijken. Ook bij de profs worden ze wel eens regelementair uit het wiel gereden zag ik, ben blij dat het niet alleen bij mij gebeurt.Knipoog

Nu de komende weken nog wel fietsen maar iets minder, het lichaam wat rust gunnen voor de grote tocht. Hopelijk is het dan beter weer!!

tot onderweg. 

 

onderweg naar ..... beter weer

 Het was wel weer een sportief weekje.

Buiten het dagelijkse ritje naar het werk, nog een tenniscompitie gespeeld, nou ja meer ballen geraapt- we zijn met ons team TC smash H3 iets te hoog ingedeeld- dus wederom 6-0 verlies, is niet goed voor het moreel, gelukkig kunnen we er zelf nog om lachen.Verlegen

Dan toch ook nog een sportief hoogtepuntje, we "timmer service Z.Vl." zijn kampioen geworden in de BEVOBO- Terneuzen (volleybal), dit door niet al te best spel, maar we moeten ook nog een doelstelling hebben voor het volgend seizoen.

Dan het fietsen, hier wordt op dit moment de meeste tijd in gestoken, dagelijks naar DOW fietsen en regelmatig wat extra's - afgelopen week de trainingsrit gereden met fromzero2hero, 2e paasdag. Opkomst was matig evenals het weer, gelukkig was het grotendeels droog en hebben we met 4 man (samen met Peter, Paul en Wim) nog een lekker tochtje gereden.

Dan vandaag nog even een MTB ritje in de bossen gereden en nog wat uitgereden. Dit ging niet lekker, op zaterdag toch niet als een sportman geleefd en dit had z'n weerslag op het rijden van vandaag. Moest er na 100 meter in de bossen al af, hoewel Peter, Frank en Alber lekker doorreden moet het normaal toch mogelijk zijn om te kunnen blijven volgen echter direct een slecht gevoel in de benen en onderrug en te weinig lucht.Fronsen

Gelukkig niet al te veel in de regen gefietst afgelopen week, maar 2X een nat pak gehad, maar de temperatuur mag ook wel wat omhoog, zeker vandaag was het een koud windje.

De vooruitzichten zijn ook nog niet al te goed, hopelijk wordt het snel beter- is toch prettiger rijden bij een graadje of 20 en een lekker zonnetje zodat je weer in de korte broek en korte mouwen kan rijden.

nog enkele weken doortrainen en dan ... op naar de ALP. 

Onderweg naar ..... afwisseling

Het fietsen houdt meer in dan alleen maar wat rondmalen op de pedalen, het is ook kracht, uithouding en conditie.

Daarom doe ik ook wat afwisseling op de fiets:

- korte trainingen met hoge intensiteit. 

- duurtrainingen 5 a 6 uur zitvlees kweken.

- MTB, kracht en uithouding door interval.

Zo afgelopen week enkele keren naar dow gereden - eigen tempo.

woensdagavond meegereden met TC-Hulst/Arrows, deze rit ingekort vanwege het slechte weer- tsja het kan niet altijd goed weer zijn! Hierbij werd er wel hard gereden en was het na iedere bocht sprinten naar het achterwiel van de voorganger. De mannen die hierbij rijden gaan net wat sneller door de bochten en rijden verdomd hard.

Dan ook nog een duurtraining gedaan naar Sluis en terug- met al m'n vrienden- alleen! op het eind heb je dan niet alleen lichamelijke ongemakken (schouders/nek/rug etc) maar begin je ook geestelijk af te takelen.Tong uitstekend

En dan 1e paasdag chocolade eiren zoeken met Frank, Alber en Peter in de bossen van de Cling e.o. ging weer lekker hard.

Zodoende weer een lekkere week acher de rug- hopelijk blijft het weer de komende tijd goed zodat we dit nog kunnen blijven volhouden.Lachend 

tot onderweg..... 

Onderweg naar ..... Oudenaarde

De trainingen op de fiets verlopen voorspoedig, al heel wat kilometers weggetrapt en afgelopen vrijdag met 11 man de ronde van vlaanderen (140 km) gereden. Vooraf toch wat schrik want ik hoorde de gemiddelden van menig medestrijder en die waren toch indrukwekkend.Verbaasd

Toch ging de ronde wel lekker- had op ieder klimmetje zelfs nog wat over en de groep reed een goed tempo en eenieder was aan elkaar gewaagd, gemiddeld een goede 25 km/hr met 16 klimmetjes en te veel kilometers aan die #^!*Schreeuwen kasseien.

Zaterdag nog een competitiedagje tennis gedaan met Smash 3 tegen animo 4 (nou ja, eigenlijk ballenrapen)  - een dik pak slaag gekregen!

Zondags nog even naar Terneuzen fietsen om de mannen die de spinningmarathon aan het doen waren een hart onder de riem te steken.

Alles bij elkaar weer lekker wat kilometers weggetrapt en ook het weer werkte goed mee.

Hopelijk wordt april net zo goed als maart, dan moet het lukken om de tocht --> Bourg D'Oisans goed te volbrengen. 

Onderweg naar.......een Westmalle

De afwisseling in de fietstraining is nodig om er plezier in te houden, afgelopen week een duurtraining gedaan van zo'n 5 uur en had dit op het laatst wel gehad- tempo was wel lekker alleen begon ik tegen mezelf te praten- kweet niet of dit gezond isObepaald

Afgelopen zondag nog even een uurtje volle bak gereden ter afwisseling, dat was me wel beter bevallen.

Ook buitentennis is weer begonnen, merk wel dat het wel een beetje (te) druk wordt -  fietsen/ tennis en volleybal.

Maar hier is ook nog wat positiefs aan: doordat je hierbij verschillende mensen leert kennen kan er ook nog wel eens wat worden geregeld.

Zo hebben we een sponsor voor de dagen richting Bourg D'Oisans: WWW.trappistglas.nl schenkt 10 bakken Westmalle om 's-avonds aan te sterken!!!!Lachend (Danny alvast bedankt!)

Nu hebben we nog koeling voor onderweg nodig en dan kunnen we bij aankomst na een etappe genieten van een lekker trappistje. (nootjes erbij???)

tot later- op naar Vlaanderens mooiste.

 

onderweg naar ..... de 1e klimmetjes

Tussen de bedrijven door even tijd maken om m'n blog up to date te maken.

Het is voorjaar en dat betekent dat er weer wat drukte op m'n pad komt.

Buitentennisseizoen komt eraan en dan dienen de banen te worden geprepareerd, hier ook een handje geholpen.

De bedrijfsvolleybal nadert ook z'n ontknoping, nog 3 wedstrijden en dan weten we of de zeeuws vlaamse timmerservice (onze sponsor) het gered heeft (kampioen?)

En dan nog wat kilometers maken op de fiets, tot nu toe behoorlijk wat kilometers gemaakt en vanaf nu ook met de koersfiets naar het werk omdat de zit op de koersfiets toch anders is dan op de mountainbike.

afgelopen week nog 2x met de MTB de Clingse bossen in getrokken met Peter, Frank en Albert- potverdrie wat rijden die mannen hard als ze bomen ruiken en zien! wel een goede training - conditie en kracht!Tot heden nog niet geklommen, daar dient de komende tijd verandering in te komen- want de 1e afspraken richting de heuvels zijn al gepland.

Zo, nog een boel te doen.

Allen veel succes met de sportieve aktiviteiten!!